เจนน่า โคลแมน ลดน้ำหนัก: นี่คือเหตุผลเบื้องหลังร่างกายที่ร้อนแรงของนักแสดงหรือไม่?

นักแสดงหญิงชาวอังกฤษที่เล่นเป็นคลารา ออสวัลด์ใน Doctor Who ได้สูญเสียน้ำหนักไปสองสามปอนด์อย่างแน่นอนตั้งแต่สมัยเอ็มเมอร์เดลของเธอ



Matt Fiddes ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับคนดังและอดีตผู้คุ้มกันของ Michael Jackson ในตำนานกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของเธออาจเป็นเรื่องอาหารที่สะอาด

“ดูเหมือนว่าเธอกำลังออกกำลังกายในขณะที่เธอมีร่างกายที่แข็งแรงและอาจทานอาหารคลีนอย่างมีเหตุผล” แมตต์บอก PinkyPink แต่เพียงผู้เดียว

ผู้หญิงตัวเล็กอย่างเจนน่าพบว่าการลดน้ำหนักนั้นยากกว่ามาก เขาอธิบาย

“เมื่ออายุมากขึ้น ผู้หญิงจะลดน้ำหนักได้ยากขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และยิ่งยากขึ้นไปอีกสำหรับผู้หญิงตัวเล็กที่จะมีรูปร่างดีเพราะไม่ต้องการแคลอรีมากมาย”



Jenna Coleman ก่อนและหลังการลดน้ำหนักGETTY

เจนน่า โคลแมน นักแสดงสาวจากวิกตอเรีย ลดน้ำหนักตั้งแต่สมัยที่เอ็มเมอร์เดล

เจนน่ายอมรับการฝึกด้วยน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบต้านทานอื่นๆ เพื่อสร้างกรอบใหม่ของเธอ แมตต์กล่าว

“ฉันคงเดาว่าเธอกำลังฝึกเวทอยู่ หรือกำลังออกกำลังกายอย่างพิลาทิสที่รักษากล้ามเนื้อ เผาผลาญแคลอรีโดยไม่ต้องไปไกลเกินไปและทำให้ดูไม่แข็งแรง

“ประชาชนอาจกังวลเมื่อใบหน้าของเธอเรียวเล็กลง อาจเป็นเพียงเพราะเธอลดปริมาณแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้กักเก็บน้ำได้



“ฉันไม่เชื่อว่าเธอกำลังใช้ระบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การตีลู่วิ่งหรือแอโรบิก เนื่องจากเธอมีร่างกายที่แข็งแรงทั้งหมด”

ใบหน้าของเจนน่า โคลแมน ก่อนและหลังผอมลงGETTY

Matt Fiddes ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกล่าว ร่างใหม่ของเจนน่าอาจจะเน้นเรื่องอาหารคลีน

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของคนดังที่น่าทึ่ง

อ. 12 มิถุนายน 2018

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของคนดังที่น่าทึ่ง.

เล่นสไลด์โชว์ นาตาลี แคสซิดี้เก็ตตี้ 1 จาก 21

Natalie Cassidy อวดหุ่นเพรียวของเธอที่งาน Soap Awards ในปี 2018

ความสัมพันธ์ใหม่ที่มีความสุขของเจนน่าอาจช่วยให้เธอผอมลงได้เช่นกัน



“อารมณ์สูงช่วยได้มากกับผู้หญิงและน้ำหนักขึ้น. ดูเหมือนว่าเธอจะอยู่ในสถานที่ที่ดีในชีวิตด้วยความสัมพันธ์ใหม่และอาชีพที่เฟื่องฟู” เขาพูดว่า.

คุณสามารถทำให้เจนน่าดูเรียวขึ้นได้ด้วยการค้นหาคลาสพิลาทิสที่ดีหรือการฝึกยกน้ำหนักในยิม แทนที่จะเน้นไปที่คาร์ดิโอ

“งดแอลกอฮอล์หรืองดเว้น ปฏิบัติตามอาหารที่มีโปรตีนเป็นหลัก และที่สำคัญที่สุดคือทำให้วิถีชีวิตใหม่นี้เป็นนิสัย” แมตต์แนะนำ

Jenna Coleman แบบเต็มความยาวก่อนและหลังGETTY

Jenna ยอมรับการฝึกด้วยน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบต้านทานเพื่อสร้างกรอบใหม่ของเธอ Matt กล่าว

Ben Camara ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียงและผู้ก่อตั้ง no1fitness.co.uk เชื่อว่า Jenna สูญเสียชุดแต่งกายไปสี่ขนาดระหว่างที่เธอมีชื่อเสียง

เจนน่าอาจเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักตามที่เบ็นกล่าวเป็นเวลาแปดหรือ 12 สัปดาห์

“จากรูปที่ฉันเห็นเธอน่าจะลดจากชุดขนาด 16 เหลือขนาด 6 เหลือ 8” ผู้ฝึกสอนคนดังกล่าว

“หากทำอย่างถูกต้องและปลอดภัย อาจใช้เวลาประมาณแปดถึง 10 สัปดาห์เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่เพรียวบางของเธอ โปรดจำไว้ว่า มันไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เกี่ยวกับโภชนาการที่ดีและวินัยที่ดี”

Jenna Coleman ก่อนและหลังการลดน้ำหนักGETTY

ความสัมพันธ์ใหม่ที่มีความสุขของเจนน่าอาจช่วยให้เธอผอมลงได้เช่นกัน

อาหารที่ส่งเสริมในอาหารช่วยเพิ่มโดปามีนซึ่งส่งผลต่อศูนย์รางวัลและความสุขในสมองของเรา

ในการควบคุมอาหาร คุณจะได้รับคำแนะนำให้กินอาหารประเภทนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต เนื้อสัตว์ที่ยังไม่ได้แปรรูป เช่น เนื้อวัว ไก่ และไก่งวง ปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล และไข่

นอกจากนี้ในรายการยังมีผักและผลไม้ โดยเฉพาะกล้วย ถั่ว และดาร์กช็อกโกแลต